6 exercícios simples para emagrecer sem sair de casa

Uma alternativa é exercitar o corpo em casa de 150 a 300 minutos semanais, como recomenda a OMS. Professor de Educação Física explica como fortalecer os músculos e queimar calorias

Praticar exercícios físicos é essencial para manter a saúde do corpo. No entanto, o hábito nem sempre é um atrativo, especialmente durante aqueles dias em que a preguiça de ir para a academia bate. Por isso, uma alternativa é exercitar o corpo em casa de 150 a 300 minutos semanais, como recomenda a Organização Mundial da Saúde (OMS).