O
carnaval passou e o ano começou. Com isso, chegou a hora de colocar em prática todas as promessas feitas na virada do ano. Quem colocou como meta uma vida mais saudável, já pode começar a se preparar para mudar a rotina e adicionar novos hábitos para ter um 2025 mais fitness e cheio de qualidade de vida.
Afinal, muito mais do que se manter em forma, realizar exercícios no dia a dia ajuda no envelhecimento saudável e pode prevenir doenças, reduzir o estresse, melhorar a qualidade do sono e o humor. O primeiro passo, então, para adotar um novo estilo de vida é escolher qual atividade será feita.
Sensação da geração Y e Z, segundo o Panorama de Mercado de Atividades de Condicionamento Físico do Sebrae, o setor de academias segue em expansão no país e tornou o Brasil um destaque mundial.
De acordo com o levantamento, o segmento brasileiro apresenta uma taxa de crescimento anual de 13,97%, ou seja, a cada ano que passa, esse modelo de atividade tem crescido e gerado novos adeptos. A demanda, inclusive, é maior por aulas híbridas, equipamentos conectados e serviços de recuperação pós-treino.
É claro que toda
atividade física requer um acompanhamento profissional. Isso porque, a má execução dos aparelhos dispostos na academia pode gerar lesões graves ao corpo ou atrasar a obtenção dos resultados esperados. Por isso, separamos algumas dicas que podem ajudar na preparação:
Em especial, porque a moda tem procurado por alternativas cada vez mais sustentáveis e a possibilidade de reutilizar essas roupas em outras ocasiões tem chamado a atenção de muitas marcas e consumidores. Para mulheres os blusões tem se destacado, já para os homens, as peças neutras seguem em alta. Confira algumas dicas:
Mas não para por aí. Além das roupas, itens como bons
tênis, garrafas d’agua e até
fones de ouvido, para ouvir música durante o treino, podem ser indispensáveis.