Quem nunca notou que os cabelos ficam mais ressecados, com frizz ou até mesmo oleosos demais durante o inverno? Se você já passou por isso, saiba que não está sozinho. As mudanças climáticas da estação mais fria do ano exigem uma atenção especial aos cuidados capilares, e muitas vezes cometemos erros simples que podem prejudicar a saúde dos nossos fios.

O clima frio e seco característico do inverno, combinado com o uso frequente de aquecedores e a tendência de tomarmos banhos mais quentes, cria um cenário desafiador para manter os cabelos bonitos e saudáveis. Para esclarecer as principais dúvidas sobre o tema, conversamos com a Dra. Lívia Nogueira, médica tricologista (CRM-ES 14.074), que trouxe orientações valiosas baseadas em estudos científicos recentes.

Uma das maiores dúvidas quando o assunto é cuidado capilar no frio diz respeito à frequência de lavagem. Segundo a Dra. Lívia, a resposta não é tão simples quanto parece. "Em locais com clima frio ou seco, lavar os cabelos todos os dias pode ser prejudicial devido à chance de remover a oleosidade que protege o couro cabeludo e os fios, deixando-os mais vulneráveis a danos, ao ressecamento e à irritação", explica a especialista.

No entanto, a especialista destaca que estudos recentes mostram uma perspectiva interessante: "Geralmente lavar o cabelo diariamente ou 5-6 vezes por semana melhora significativamente as condições do couro cabeludo e do cabelo, reduzindo problemas como caspa, coceira e acúmulo de sebo oxidado". O segredo está em adaptar a rotina às necessidades individuais e usar produtos adequados.

Para quem pratica atividades físicas regularmente, a médica recomenda o uso de "xampus específicos para uso diário, que têm uma formulação mais suave e ajudam a evitar o ressecamento".

Um dos maiores erros cometidos durante o inverno é o uso de água muito quente durante a lavagem. "A temperatura da água também desempenha um papel crucial. Água muito quente pode retirar os óleos naturais, abrir as cutículas dos fios, o que tende a causar perda de nutrientes, brilho e maciez, tornando os cabelos mais secos", alerta a Dra. Lívia.

A recomendação é simples: opte sempre por água morna. Esse cuidado simples pode fazer toda a diferença na saúde e aparência dos seus fios durante a estação mais fria do ano.

Cada tipo de cabelo tem necessidades específicas, especialmente durante o inverno. A médica oferece orientações personalizadas:

Cabelos oleosos: Precisam de maior frequência de lavagem para remover o excesso de oleosidade. "Opte por xampus leves e evite produtos muito hidratantes", recomenda.

Cabelos secos: A frequência reduzida ajuda a manter os óleos naturais. "Escolha xampus hidratantes e considere a incorporação de máscaras capilares para um impulso extra de umidade."

Cabelos cacheados: "Tendem a ser naturalmente mais secos devido à dificuldade dos óleos naturais em percorrer toda a extensão dos cachos. Lave os cachos conforme necessário, mas evite o excesso para manter a forma dos cachos e a hidratação."

Cabelos finos: Podem se beneficiar de lavagem mais regular para evitar acúmulo de óleo que reduz o volume.

Cabelos grossos: "Geralmente podem ser lavados com menos frequência, pois levam mais tempo para acumular oleosidade."

A Dra. Lívia detalha o procedimento ideal para lavar os cabelos corretamente: "A lavagem diária dos cabelos pode ser cumprida com o uso de xampu, máscara e/ou condicionador e um bom finalizador no comprimento dos fios."

A sequência recomendada inclui:

• Pré-xampu: Opcional, usado uma vez ao mês para remover resíduos
• Xampu: Aplicado apenas no couro cabeludo, nunca no comprimento
• Condicionador ou máscara: "O ponto central no tratamento", aplicado exclusivamente no comprimento e nas pontas

Quando o assunto são os produtos, a especialista orienta: "Xampus muito agressivos ou com excesso de produtos químicos, principalmente quando usados com frequência, podem causar danos ao longo do tempo, tornando os fios quebradiços e sem vida."

A recomendação é clara: "Produtos livres de sulfatos, silicones e parabenos são boas opções para quem deseja uma limpeza suave e eficiente."

Entre os ativos benéficos, a Dra. Lívia Nogueira destaca: "Manteiga de karité, ceramidas, óleos essenciais de lavanda, D-pantenol, Aloe vera, vitamina E" como ingredientes presentes na maioria dos produtos capilares para nutrição.

O uso de óleos capilares no inverno recebe aprovação da tricologista: "Podemos contar com produtos que têm como componentes manteigas e óleos vegetais extraídos de frutas, sementes e plantas, ricos em ácidos graxos, vitaminas A e E, ômegas 3, 6 e 9, e ceramidas."

A especialista recomenda especialmente os "finalizadores noturnos, que tratam enquanto você dorme" como "uma ótima opção" para manter os fios alinhados, sem frizz e nutridos. Sobre a frequência de hidratações profundas, ela sugere observar os sinais dos fios: "Quando perceber fios opacos, ásperos, com frizz, sem brilho ou sem movimento e embaraçando facilmente, é sinal de que é hora de intensificar a nutrição."

A tricologista também enfatiza que os cuidados vão além dos produtos tópicos, destacando "a importância da ingestão de uma dieta anti-inflamatória para ajudar a garantir fios e couro cabeludo saudáveis". Além disso, ela faz um alerta importante: "Caso note anormalidades com os fios ou no couro cabeludo, como descamação, queda, quebra, sensibilidade, ardência, queimação, perda de volume ou crescimento ou afinamento dos fios, procure um médico tricologista."

• Use água morna, nunca quente: Protege os óleos naturais e evita o ressecamento;
• Adapte a frequência de lavagem ao seu tipo de cabelo: Oleosos, mais frequente. Secos, menos frequente;
• Aplique xampu apenas no couro cabeludo: A espuma que escorre é suficiente para limpar o comprimento;
• Invista em condicionadores e máscaras de qualidade: São o ponto central do tratamento capilar;
• Não durma com cabelos úmidos: Pode causar problemas no couro cabeludo, incluindo caspa;
• Use protetor térmico: Essencial antes do secador ou chapinha, mantendo 10cm de distância;
• Escolha produtos livres de sulfatos, silicones e parabenos: Proporcionam limpeza mais suave e eficiente;
• Observe os sinais dos seus fios: Opacidade, aspereza e frizz indicam necessidade de hidratação.

Para facilitar a aplicação dessas dicas no dia a dia, nossa equipe selecionou alguns produtos disponíveis no mercado que se alinham com as recomendações apresentadas. A escolha levou em conta diferentes faixas de preço e necessidades capilares, sempre priorizando ingredientes e marcas reconhecidas por sua eficácia no cuidado dos fios durante o inverno.