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Torta de atum com ovo (Imagem: Stock_photografer | Shutterstock)
Faça em casa

Torta de liquidificador: 3 receitas salgadas e ricas em proteínas para o lanche da tarde

Com combinações equilibradas e saborosas, essas opções ajudam a manter a saciedade e ainda garantem refeições irresistíveis no dia a dia
Versátil

4 receitas fáceis com quiabo para variar no almoço ou no jantar

Veja como preparar este vegetal de diferentes maneiras para as refeições do dia a dia
Arroz com frango e quiabo (Imagem: kokofoundit | Shutterstock)
Nutrição

5 receitas de vitaminas com mamão para deixar sua dieta mais saudável

Veja como preparar bebidas deliciosas com essa fruta rica em nutrientes importantes
Vitamina de mamão com aveia e mel (Imagem: Lazhko Svetlana | Shutterstock)
Dia a dia

Almoço da semana: 5 receitas com frango leves e ricas em proteína

Aprenda a preparar opções saborosas e nutritivas com este ingrediente
Frango com legumes (Imagem: YamisHandmade | Shutterstock)
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Lanche

Pãozinho de tapioca com caramelo salgado: veja receita do chef Thiago Castanho

Aprenda a preparar essa delícia típica do Pará, que ganha um toque especial na hora de servir. A sugestão é assar o pão na air fryer
Pãozinho de tapioca do chef Thiago Castanho
Para diferenciar

5 receitas práticas e deliciosas com tomate

Aprenda a preparar pratos saborosos e nutritivos com esse ingrediente versátil
Tomate recheado com ricota (Imagem: pilipphoto | Shutterstock)
Muito sabor

4 receitas de vegetais grelhados para o almoço ou jantar

Aprenda a preparar pratos nutritivos e saborosos com estes alimentos
Massa com vegetais grelhados (Imagem: grafvision | Shutterstock)
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Fonte de energia

4 receitas com leguminosas ricas em proteína vegetal

Aprenda a preparar pratos saborosos com alimentos que fornecem nutrientes essenciais
Salada de feijão-preto com abacate (Imagem: Nataliya Arzamasova | Shutterstock)
Dia a dia

4 receitas fáceis e saudáveis de empadão para o almoço

Aprenda a preparar versões deliciosas e nutritivas deste prato amado pelos brasileiros
Empadão de frango com legumes (Imagem: Food is Love | Shutterstock)
Que tal?

3 receitas fáceis com grão-de-bico para melhorar o ganho de massa

Aprenda a preparar opções saborosas e nutritivas com esse ingrediente
Sardinha com grão-de-bico (Imagem: BBA Photography | Shutterstock)
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