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Além da hidroginástica: 5 exercícios físicos recomendados para idosos

Além da hidroginástica: 5 exercícios físicos recomendados para idosos

Além de preservar músculos, articulações e movimentos, os exercícios contribuem para o bem-estar psicológico e social, ajudando a combater a depressão, reduzir o isolamento e fortalecer a autoestima

Mayhan Araujo

Residente em Jornalismo / [email protected]

Publicado em 1 de outubro de 2025 às 08:00

Idosos fazendo alongamento
A prática de atividade física é importante para a manutenção de uma boa saúde física e emocional Crédito: Shutterstock

O Brasil tem a 5ª maior população de idosos do mundo: são mais de 22 milhões de pessoas com 60 anos ou mais, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE, 2022). Esse número cresceu 57,4% em comparação com 2010 e representa cerca de 11% da população total. Apesar da relevância, o país ainda enfrenta um cenário de comportamento sedentário, pois dados do Serviço Social da Indústria (SESI) mostram que, em 2023, 52% dos brasileiros não praticaram atividades físicas regularmente, e, entre os idosos, o índice de pessoas com comportamento sedentário chega a 46%.

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