Publicado em 29 de outubro de 2025 às 17:33
Treinar à noite é uma escolha cada vez mais comum para quem tem uma rotina intensa durante o dia. Mas muitos ficam em dúvida sobre o que comer para ter energia suficiente para o exercício sem comprometer a qualidade do sono. “À noite, o corpo já começa a desacelerar. Então é importante escolher alimentos que forneçam energia de forma gradual, com boa digestibilidade e que contribuam para o relaxamento muscular e mental”, explica a nutricionista Paloma Cupini.
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