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5 alimentos que melhoram a qualidade do sono

5 alimentos que melhoram a qualidade do sono

Banana, aveia e grãos são alguns exemplos que podemos consumir para ter boas noites de descanso. Também é preciso praticar atividades físicas

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Guilherme Sillva

Repórter da Revista.ag / [email protected]

Publicado em 14 de outubro de 2021 às 17:41

Salada
Os alimentos que colocamos na salada ajudam a saciar a fome e facilitam a digestão Crédito: Timolina/ Freepik

Dormir bem é fundamental e traz inúmeros benefícios para saúde. E a alimentação correta faz parte do processo, já que alguns alimentos como a banana, a aveia e os grãos melhoram a qualidade do sono. 

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