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Pudim de chia com banana (Imagem: Irkhabar | Shutterstock)
Gastronomia

10 receitas com chia para auxiliar no ganho de massa muscular

Veja como preparar pratos saudáveis e deliciosos para potencializar os resultados da academia
Praticidade

Torta de liquidificador: 3 receitas ricas em proteína vegetal para o lanche da tarde

Aprenda a preparar opções nutritivas e saborosas em poucos minutos
Torta de abobrinha com ervas (Imagem: Ahanov Michael | Shutterstock)
Saudável

Lentilha: 5 receitas ricas em proteínas para o almoço

Aprenda a preparar pratos que nutrem, dão energia e melhoram o ganho de massa muscular
Bowl de lentilha com tofu e espinafre (Imagem: Skye_Fotos | Shutterstock)
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7 receitas criativas com espinafre para variar o cardápio sem carne

Veja como preparar pratos deliciosos com esse vegetal versátil e nutritivo
Quiche de espinafre (Imagem: nelea33 | Shutterstock)
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Saúde

Chá de gengibre: 3 receitas fáceis para ajudar a fortalecer a imunidade

Veja como preparar bebidas naturais que ajudam o corpo a combater agentes que podem causar doenças
Chá de gengibre com limão (Imagem: Madeleine Steinbach | Shutterstock)
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Lentilha: 3 receitas leves e ricas em proteínas para o jantar

Veja como utilizar esse ingrediente para criar pratos nutritivos e saborosos para a última refeição do dia
Espaguete ao molho de lentilha (Imagem: Nina Firsova | Shutterstock)
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Bolo de liquidificador: 3 receitas rápidas para o lanche da tarde

Veja como preparar opções simples com textura macia e aroma caseiro
Bolo de liquidificador de laranja (Imagem: Elena Veselova | Shutterstock)
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Almoço saudável sem carne: 5 receitas para a Quaresma

Aproveite o período para experimentar novos sabores e aumentar o consumo de ingredientes naturais
Nhoque de batata-doce ao pesto (Imagem: denio109 | Shutterstock)
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Receitas de peixe para a Quaresma: 7 opções rápidas e deliciosas

Veja como preparar pratos incríveis utilizando esse ingrediente versátil e nutritivo
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Bolo de fubá: 4 receitas rápidas e deliciosas para o lanche da tarde

Aprenda a preparar versões diferentes e cheias de sabor e torne suas pausas ainda mais especiais
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