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Imagem Edicase Brasil

Jetele Delbem Seleme Piana

Por que caminhar 15 minutos pode transformar a sua saúde

Caminhar por 15 minutos logo após o almoço, usar parte da pausa do trabalho para dar uma volta no quarteirão ou incluir uma caminhada leve antes do jantar são práticas viáveis para diferentes perfis

Já passou da hora de sair da poltrona. Mexa-se!

Até a imunidade melhora com exercício físico. Foram divulgados trabalhos mostrando melhor resposta vacinal em que não é sedentário

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Nunca é tarde para aprender violoncelo

Há gente que, com o passar dos anos, segue acreditando que nunca é tarde, mesmo que pareça. Gente que não sabe até quando (e quem é que sabe?), mas abraça a vida com força, foco e fé, apesar do que pesa, dificulta, complica ou desanima

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SUP Yoga: atividade física em alto mar faz sucesso no ES

A yoga praticada em uma prancha de stand up pode causar um certo receio. Mas fique tranquilo, é um momento de lazer e calmaria

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Carlos Andrião

Uma nova perspectiva para as academias capixabas

Iniciativas como o selo Academia Segura pretendem desenvolver a confiança dos alunos no retorno às atividades físicas e também que espaços assumam o seu compromisso como promotores de saúde

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5 cuidados para continuar a correr no frio

Se aquecer, usar roupas adequadas e hidratar o corpo são alguns dos conselhos de profissionais para encarar o exercício no inverno

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Exercícios certos ajudam na autonomia dos idosos

Para os mais velhos, atividades direcionadas, como um simples sentar e levantar sozinho, podem evitar a perda muscular

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Equilíbrio é tudo!

Confira 10 dicas para aumentar sua imunidade e evitar doenças

Esqueça chás milagrosos. Médicos apontam o que realmente funciona e quais hábitos podem deixar o organismo mais forte e resistente

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Mateus Freitas Teixeira

Vida pós-Covid: os cuidados para o retorno às atividades físicas

Após a infecção, mesmo sabendo do efeito benéfico dos exercícios, devemos sempre procurar orientação médica antes do retorno para afastar problemas que, em último caso, podem causar até morte súbita

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Jéssica Andrade Prata

Só pela força de vontade não é possível mudar hábitos

Como alguém que possui comportamentos nocivos, como fumar e não se exercitar, consegue, de uma hora para outra, parar de comprar cigarros, correr maratonas e até mesmo se tornar um atleta?

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