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Empresa do ES foca tecnologia e atendimento para liderar setor de benefícios corporativos

Com soluções digitais e atendimento humanizado, o Grupo Comprocard tem ganhado destaque entre os capixabas e foi a mais lembrada na categoria Cartão de Benefícios do 34° Recall de Marcas A Gazeta

Energia garantida

7 lanches com frango para comer antes do treino de musculação

Conheça receitas práticas e nutritivas que ajudam no desempenho durante a atividade física

Sanduíche natural de frango para o pré-treino (Imagem: Luciana Rinaldi | Shutterstock)

Kibe de forno: 4 receitas leves para o almoço

Aprenda a preparar opções nutritivas para variar o cardápio

Kibe de forno com quinoa (Imagem: RoYam | Shutterstock)

Vitaminas caseiras: 11 receitas proteicas para aumentar a massa muscular

Aprenda a preparar bebidas deliciosas para potencializar os resultados da academia

Vitamina de morango com banana e aveia (Imagem: natashamam | Shutterstock)

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Aliada na digestão

Ora-pro-nóbis: 7 motivos para incluir a planta na alimentação

Ela ajuda na digestão, melhora a imunidade e ainda é uma fonte vegetal de proteína, o que a torna excelente para quem busca uma alimentação mais equilibrada

A ora-pro-nóbis pode ser uma aliada na digestão, imunidade e saciedade (Imagem: Mirian Goulart Nogueira | Shutterstock)

8 receitas com batata-doce para o pós-treino

Veja como preparar opções práticas e saudáveis para saciar a fome depois da musculação

Panqueca de batata-doce para o pós-treino (Imagem: Mamsizz | Shutterstock)

Protagonista da estação

Verão: veja os benefícios do milho para a saúde e como consumi-lo

Ele é rico em fibras, antioxidantes e vitaminas, oferecendo vantagens que vão desde a saúde dos olhos até o controle do colesterol

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5 maneiras de preparar o ovo para aumentar a massa muscular

Aprenda receitas práticas e criativas para variar o cardápio e turbinar os resultados do treino

Ovo pochê com molho de tomate (Imagem: ismishko | Shutterstock)

Ideais para o verão

10 saladas detox e refrescantes para iniciar a semana

Aprenda a preparar receitas saudáveis, práticas e leves para saciar o paladar e incrementar a dieta

Salada de couve com cenoura e maçã (Imagem: olepeshkina | Shutterstock)

5 receitas surpreendentes com alecrim para o almoço

Veja como preparar pratos saborosos e aromáticos para o dia a dia

Salmão assado com alecrim (Imagem: YARUNIV Studio | Shutterstock)

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