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5 dicas para sair do sedentarismo e tornar o exercício um hábito

5 dicas para sair do sedentarismo e tornar o exercício um hábito

Veja como a prática regular de atividade física pode beneficiar a saúde física e mental

Publicado em 22 de abril de 2025 às 16:59

Os exercícios físicos devem fazer parte da rotina (Imagem: muse studio | Shutterstock)
Os exercícios físicos devem fazer parte da rotina Crédito: Imagem: muse studio | Shutterstock

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o sedentarismo é responsável pela morte de cerca de cinco milhões de pessoas anualmente. Um relatório recente da OMS apontou que um terço da população adulta mundial é fisicamente inativa. Além disso, o estudo fez um alerta importante: entre 2020 e 2030, cerca de 500 milhões de pessoas poderão desenvolver problemas de saúde como doenças cardíacas e obesidade devido à inatividade física.

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