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Quer dormir bem? Veja dicas para melhorar a qualidade do sono

Quer dormir bem? Veja dicas para melhorar a qualidade do sono

Além dos benefícios físicos, o sono desempenha um papel na saúde mental e cognitiva. Ele é fundamental para a consolidação da memória e para o processamento de informações que acumulamos ao longo do dia

Publicado em 23 de outubro de 2025 às 09:00

homem dormindo
O sono de qualidade é um dos pilares mais importantes para uma boa saúde Crédito: Shutterstock/Prostock-studio

sono de qualidade é um dos pilares mais importantes para uma boa saúde, tão imprescindível quanto a alimentação saudável e a prática regular de exercícios. De acordo com estudos realizados pela Fiocruz em 2023, 72% da população brasileira tem alguma doença relacionada ao sono.

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