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5 exercícios simples para fazer em casa e cumprir a promessa de ano novo

5 exercícios simples para fazer em casa e cumprir a promessa de ano novo

Para sair do sedentarismo, você não precisa de aparelhos tecnológicos; o peso do seu próprio corpo e alguns minutos na sala de estar são suficientes para dar o pontapé inicial

Publicado em 2 de janeiro de 2026 às 15:30

Alongamento
Alongar-se é essencial, especialmente após um período de inatividade Crédito: Shutterstock/ PeopleImages

O início de janeiro é marcado pelo clássico ritual das promessas. Entre elas, "começar a fazer exercícios" lidera o ranking de resoluções de ano novo. No entanto, a empolgação inicial muitas vezes esbarra na falta de tempo ou na resistência de enfrentar uma academia lotada nesta época do ano.

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