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5 dicas para melhorar o desempenho em corridas de rua

5 dicas para melhorar o desempenho em corridas de rua

Especialistas ensinam orientações para garantir que a atividade física seja feita de maneira eficiente e segura

Publicado em 24 de agosto de 2024 às 08:00

Imagem Edicase Brasil
Planejamento e técnica são fundamentais para evitar lesões durante as corridas de rua  Crédito: 4 PM production | Shutterstock

O crescente interesse pelas corridas de rua no Brasil é evidente. Em 2023, o número de provas aumentou em 20% comparado ao ano anterior, totalizando mais de 150 mil eventos e reunindo mais de 13 milhões de corredores, conforme a Associação Brasileira de Corridas de Rua e a TicketSports. Parte dessa popularidade se deve à facilidade de prática: basta um bom par de tênis e vontade para começar a correr, ativando quase 70% dos músculos do corpo em uma atividade que promete grandes benefícios à saúde.

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