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10 motivos para incluir frutas e legumes na dieta

10 motivos para incluir frutas e legumes na dieta

Veja como esses alimentos favorecem a saúde do corpo e ajudam a prevenir doenças

Publicado em 2 de maio de 2024 às 18:58

Imagem Edicase Brasil
A alimentação também ajuda a manter o corpo hidratado  Crédito: RossHelen | Shutterstock

As frutas e os legumes desempenham um papel crucial na promoção da saúde e no equilíbrio da dieta. Rico em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, esse grupo de alimentos fornece uma ampla gama de nutrientes essenciais para o funcionamento saudável do corpo humano, desde a manutenção da saúde dos ossos, da pele e dos cabelos até o fortalecimento do sistema imunológico e a regulação do metabolismo.

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