Como montar uma ceia de Natal com até R$ 100

Para driblar a alta no preço dos alimentos, chefes de cozinha montam cardápios com sugestões mais em conta para comemorar a data festiva, mas sem perder o sabor

Com a alta no preço da carne e também do custo dos alimentos mais consumidos nesta época do ano, fazer uma ceia de Natal que caiba no bolso é um desafio. Levantamento da Fundação Instituto de Pesquisas Econômicas (Fipe) apontou que os produtos da cesta de Natal tiveram aumento de 8,53% em 2022, sendo que alguns deles superam os 16%, caso do panetone.

A Gazeta consultou chefes de cozinha que montaram opções de ceias de Natal com entrada, prato principal e sobremesa por até R$ 100 para atender entre quatro e cinco pessoas. Nas sugestões, há mudança com custo emocional: saem do cardápio produtos tradicionais, como o peru e as castanhas portuguesas, e entram ingredientes que não devem em nada em sabor, com destaque para as carnes suínas.

Para deixar a ceia mais econômica, a primeira dica dos chefes de cozinha é não exagerar nas compras dos ingredientes e na quantidade de comida.

Uma das sugestões da professora de gastronomia da UVV Giovana Moyses é resgatar as receitas simples e com valor sentimental. E com o preço do tradicional peru ou chester mais elevado, a dica é investir na escolha de um frango assado, pernil ou copa lombo. As carnes de porco, segundo a professora, estão custando em torno de R$ 20 o quilo.

Como o cálculo de proteína é de cerca de 200 gramas por pessoa, para um jantar pensado para quatro ou cinco pessoas, entre 1 kg a 1,5 kg de carne é suficiente. Para acompanhar, uma salada com mix de folhas, arroz à grega e farofa de bacon e banana da terra são sugestões da chefe de cozinha.

De entrada, uma Giovana sugere o quibe assado de abóbora, que atende também quem não consome proteína animal, assim como a caponata com torradas.

“O que é importante são as pessoas que estão em torno da mesa. A partir daí pode ter qualquer coisa que a pessoa vai lembrar eternamente do que conversou a noite toda. O maior ponto que a gente tem que voltar é a união da família”, aponta a professora de gastronomia.

Dica é escolher produtos locais

O chefe de cozinha Thiago Correia, que também é coordenador da Grão Escola Gourmet, afirma que uma das maneiras de economizar na ceia é buscar produtos brasileiros em vez de europeus, em virtude do alto preço dos produtos importados.

Assim, as tradicionais castanhas portuguesas e nozes podem ser substituídas por castanhas de caju e castanhas do Pará. Outra sugestão do chefe é investir nas frutas da estação, como carambola, kiwi, laranja-bahia e abacaxi, para deixar a mesa com característica de verão.

Thiago sugere ainda aproveitar um dos panetones geralmente recebidos nesta época do ano para transformar em uma farofa para acompanhar a ceia. É só despedaçar o panetone e levar ao forno em uma assadeira. Depois que estiver seco é só esfarelar e juntar com os ingredientes desejados.

A dica do chef para o Natal é dividir as tarefas e pratos entre amigos e família. “Em vez de uma pessoa concentrar os pratos da ceia, uma sugestão é fazer ceias colaborativas. Se for na casa de alguém pode ficar responsável por um dos pratos e a reunião entre amigos, vizinhos ou família vai ficar mais em conta”, lembra.

Confira duas sugestões de ceias com cardápio que atende de quatro a cinco pessoas

SUGESTÃO DA CHEF GIOVANA MOYSES

Entradas

• Caponata com torradas;
• Quibe de abóbora.

Ceia

• Salada Coleslaw com abacaxi e presunto OU salada mix de folhas com vinagrete de manga;
• Couscous feito com canjiquinha e legumes ( abobrinha , cenoura e brócolis);
  
• Farofa de bacon e banana da terra;
  
• Arroz à grega;
  
• Frango assado e creme de milho OU pernil ou copa lombo suíno assado e servido com molho de laranja.

Sobremesas

• Pudim;
• Mousse de maracujá;
• Manjar.

SUGESTÃO DO CHEF THIAGO CORREIA

Entrada

• Ricota temperada com ervas e torradas.

Ceia

• Salada de mix de folhas com molho de laranja OU salada de frango desfiado com maçã verde;
• Filé Mignon suíno recheado ao molho de vinho e ervas OU ave de Natal;
• Farofa de panetone.
  

Sobremesas

• Peras ao vinho com sorvete de canela.
  

Receitas

Suíno recheado ao molho de ervas finas

INGREDIENTES

• 1 kg/1,5kg Filé Mignon ou lombo de porco
  
• 80 g bacon picado
  
• 70g ameixa picadinha (opcional)
  
• 20 g alho picado
  
• 100 ml vinho tinto
  
• 200 ml caldo de carne
  
• 20 g cebola picada
  
• Alecrim fresco
  
• Trigo para passar
  
• 80 ml azeite de oliva
  
• 10 g extrato de tomate
  

MODO DE PREPARO

1. Abrir o filé de porco fazendo uma manta, bater com batedor para afinar;
   
2. Temperar com sal, pimenta do reino, alho e o alecrim;
   
3. Cobrir com bacon a ameixa, enrolar, amarrar e aparar a ponta;
   
4. Passar no trigo, tirar o excesso e dourar no azeite e reservar;
   
5. Na mesma panela doure as aparas da carne e acrescente a cenoura, cebola e salsão e o alho;
   
6. Refogue, junte o extrato de tomate e caramelize;
   
7. Adicione o trigo e volte com a carne;
   
8. Acrescentar o vinho tinto e deixar evaporar;
   
9. Adicionar o caldo e cozinhar por 30 minutos. (se precisar junte mais caldo ), tampado e fogo baixo;
   
10. Peneirar, verificar o tempero e a textura;
    
11. Fatiar a carne e servir com molho.
    

Ave de Natal

INGREDIENTES

• 1 unidade ave natalina, frango ou galeto
  
• 100g de manteiga
  
• Ervas frescas de sua preferência
  
• 2 dentes de alho 
• 1 laranja
• sal
• pimenta do reino

MODO DE PREPARO

1. Descongele em refrigeração a ave, retire os miúdos, limpe o interior e tempere ao seu gosto. Sugiro sal, alho, ervas frescas, casca de limão siciliano e manteiga. Deixe marinar bem por umas 3h;
   
2. Coloque a ave numa assadeira passe metade da manteiga e leve ao forno a 180ºC por 15 minutos;
   
3. Numa frigideira derreta metade da manteiga e adicione as folhas das ervas inteira, os dentes de alho esmagados. Refogue por alguns minutos para que os aromas se desprendam;
   
4. Junte o suco das laranjas e tempere com sal e pimenta-do-reino;
   
5. Regue constantemente a ave com esta mistura durante uns 50 minutos ou até que a ave esteja cozida e dourada. Dependendo da ave e do seu tamanho ela pode demorar mais chegando até a 4h de cocção;
   
6. Retire do forno e coloque a assadeira sobre a boca do fogão, junte a assadeira um copo (200 ml) de água e com ajuda de uma colher raspe o fundo da assadeira para soltar e formar o molho. Peneire e sirva numa molheira acompanhando a ave.
   

Peras ao vinho com sorvete de canela

INGREDIENTES

• 3 peras
  
• 80g açúcar refinado
  
• 50ml vinho branco seco
  
• Especiarias (cardamomo, anis, cravo etc)
  
• Canela em pó
  
• Agua suficiente para cozinhar
  
• Sorvete de canela ou de baunilha temperado com canela em pó
  
• Açafrão em pó
  

MODO DE PREPARO

1. Descasque as peras com cuidado mantendo o cabo, corte ao meio e retire as sementes;
   
2. Coloque elas numa panela, adicione o vinho, açúcar, açafrão e as especiarias;
   
3. Caso o liquido não cubra a fruta acrescente água até cobrir;
   
4. Leve ao fogo e deixe elas cozinharem lentamente até ficarem bem amarelinhas;;
   
5. Retire do fogo e engrosse a calda reduzindo até ter uma textura mais espessa e cor brilhante;
   
6. Arrume as peras numa travessa (mantenha quente) regue com mais calda e sirva com sorvete.
   

Fonte: chefe Thiago Correia

Molho de laranja (para acompanhar frango ou porco)

INGREDIENTES

• 2 xícaras (chá) de suco de laranja-baía ou pera coado
  
• 1 tira de casca de laranja
  
• 1 folha de sálvia ou 1 ramo de tomilho
  
• 1 colher de café de manteiga
  
• 1 colher de café de trigo
  
• Sal e pimenta do reino a gosto
  

MODO DE PREPARO

1. Em uma panela no fogo médio coloque a manteiga e o trigo, depois acrescente o suco de laranja e a folha de sálvia ou ramo de tomilho;
2. Deixe cozinhar em fogo baixo até engrossar ligeiramente;
3. Tempere com sal e pimenta do reino.
   

Manjar branco

INGREDIENTES

• Meio litro de leite
  
• 4 colheres de sopa de amido de milho
  
• 1 vidro pequeno de leite de coco
  
• Meia xícara de chá de leite condensado
  
• 1 xícara de chá de açúcar
  

Calda

• Três quartos de xícara de chá de açúcar
  
• 2 xícaras de chá de ameixa-preta
  
• 2 e meia xícaras de chá de água
  

MODO DE PREPARO

1. Em uma panela, coloque meio litro de leite e 4 colheres de sopa de amido de milho. Misture até dissolver;
   
2. Em seguida, adicione o leite de coco, meia xícara de chá de leite condensado e 1 xícara de chá de açúcar. Misture sem parar e cozinhe até engrossar;
   
3. Unte uma forma com água gelada e despeje a mistura;
   
4. Leve para gelar por 3 horas;
   
5. Desenforme, regue com a calda de ameixa e sirva e seguida.
   

Fonte: Giovana Moyses, professora de Gastronomia da UVV

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