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Cozinha caseira

7 receitas saudáveis para fazer na air fryer

Veja como variar o cardápio da semana com opções nutritivas, práticas e saborosas

Energia garantida

7 lanches com frango para comer antes do treino de musculação

Conheça receitas práticas e nutritivas que ajudam no desempenho durante a atividade física

Sanduíche natural de frango para o pré-treino (Imagem: Luciana Rinaldi | Shutterstock)

Kibe de forno: 4 receitas leves para o almoço

Aprenda a preparar opções nutritivas para variar o cardápio

Kibe de forno com quinoa (Imagem: RoYam | Shutterstock)

Formato de arroz

Parece risoto, mas não é: veja receita de risoni de pistache com camarão

Massa em formato de grão de arroz brilha em uma saborosa combinação que contém ainda queijos mascarpone e grana padano

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Vitaminas caseiras: 11 receitas proteicas para aumentar a massa muscular

Aprenda a preparar bebidas deliciosas para potencializar os resultados da academia

Vitamina de morango com banana e aveia (Imagem: natashamam | Shutterstock)

8 receitas com batata-doce para o pós-treino

Veja como preparar opções práticas e saudáveis para saciar a fome depois da musculação

Panqueca de batata-doce para o pós-treino (Imagem: Mamsizz | Shutterstock)

5 maneiras de preparar o ovo para aumentar a massa muscular

Aprenda receitas práticas e criativas para variar o cardápio e turbinar os resultados do treino

Ovo pochê com molho de tomate (Imagem: ismishko | Shutterstock)

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Simples e gostoso

Yakisoba de frango é sugestão para o fim de semana; veja receita

Ao preparar esse prato, que é um clássico da culinária oriental, a dica é utilizar uma panela grande do tipo wok

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Bem fresquinhas

Salada de frutas para o verão: 6 receitas criativas e refrescantes

Descubra combinações irresistíveis para se refrescar nos dias quentes com sabor, leveza e praticidade

Salada de frutas com nozes e iogurte (Imagem: nesavinov | Shutterstock)

9 pratos veganos para a ceia de Natal

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