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Alimentos para corrida

Maratona de Vitória: o que comer e o que evitar no cardápio pré-prova

Nutricionistas destacam que a preparação para o evento não passa apenas por colocar uma meia, um tênis e correr o percurso. A alimentação e hidratação desempenham um papel fundamental nesse contexto

Planta versátil

Chá de oliveira: 6 opções para ajudar a combater a gordura abdominal

Veja como preparar bebidas saborosas e saudáveis para ajudar no emagrecimento

Chá de oliveira com gengibre e limão (Imagem: Picture Partners | Shutterstock)

Lentilha: 8 receitas práticas para aumentar a saciedade

Veja como usar esse ingrediente versátil para preparar pratos deliciosos e saudáveis

Panqueca de lentilha vermelha (Imagem: Trending Now | Shutterstock)

De goji berry a hibisco

9 chás para ajudar a combater gordura abdominal

Veja como preparar receitas de bebidas que aceleram o metabolismo e contribuem para a perda de peso

Chá de goji berry (Imagem: Pixel-Shot | Shutterstock)

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Almoço saudável com frango: 5 receitas ricas em proteínas para incluir no cardápio

Veja como preparar refeições nutritivas e gostosas com esse alimento

Frango ao molho cremoso de especiarias (Imagem: Tatiana Volgutova | Shutterstock)

10 saladas proteicas para aumentar a massa muscular

Veja como preparar receitas nutritivas e saudáveis para turbinar os resultados do treino

Salada de alface com frango e manga (Imagem: Africa Studio | Shutterstock)

Sucos verdes: 9 receitas para desinchar de forma natural

Confira como preparar bebidas saudáveis e deliciosas para combater a retenção de líquidos

Suco verde de couve com maçã-verde (Imagem: olepeshkina | Shutterstock)

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Opções práticas

Lentilha no jantar: 4 receitas leves e ricas em proteínas

Aprenda a preparar pratos ideais com ingredientes acessíveis e preparo descomplicado

Hambúrgueres de lentilha com abobrinha e aveia (Imagem: Nataliya Arzamasova | Shutterstock)

Almoço saudável: 5 receitas para ajudar a combater a retenção de líquido

Inclua alimentos diuréticos nas preparações e transforme as refeições em aliadas do bem-estar

Sopa de aspargos e espinafre (Imagem: NoirChocolate | Shutterstock)

Vitamina B12 no prato: 4 receitas saudáveis para o jantar

Aprenda a preparar refeições saborosas e nutritivas

Salmão grelhado com espinafre (Imagem: New Africa | Shutterstock)

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