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Traz benefícios

Quer dormir bem? Veja dicas para melhorar a qualidade do sono

Além dos benefícios físicos, o sono desempenha um papel na saúde mental e cognitiva. Ele é fundamental para a consolidação da memória e para o processamento de informações que acumulamos ao longo do dia

Com restrições

Uso do 'hormônio do sono' como suplemento é aprovado pela Anvisa

O consumo da melatonina foi autorizado a pessoas com idade igual ou superior a 19 anos e em dosagem que não ultrapasse 0,21 mg diárias

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Dificuldade para dormir afeta 66% dos brasileiros; até a Olimpíada pode ser causa

Uma pesquisa divulgada recentemente pelo Instituto do Sono revelou que 59,4% das pessoas acordam mais vezes durante a noite

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Dentista pode ajudar a tratar distúrbios do sono

Pandemia acentuou problemas de sono, como bruxismo, ronco e apneia, que podem dar os primeiros sinais nas crianças

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Com quantos pensamentos se faz uma insônia?

Ficar deitado tentando dormir sem estar com sono pode gerar mais ansiedade ainda. Estimula-se leitura e exercícios respiratórios até chegar a sonolência e não se deitar antes disso

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Irritação pela manhã

Afinal, por que algumas pessoas acordam sempre de mau humor?

Seja pela qualidade do sono, por irritações com a temperatura ou com o ambiente, ele é até normal esporadicamente, mas se o mau humor for frequente ao acordar é preciso procurar ajuda, segundo psicóloga

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