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O sono exerce papel fundamental na recuperação muscular, no equilíbrio hormonal e na manutenção da performance física, fatores presentes na rotina de atletas como Cristiano Ronaldo (Imagem: oday jamil moari | Shutterstock)

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Qualidade do descanso influencia recuperação muscular, metabolismo, prevenção de lesões e desempenho físico

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