Tudo sobre Atividade física

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A automassagem nos pés ajuda na tomada de decisão (Imagem: Pixel-Shot | Shutterstock)

Mirella Auer

Por que descansar já não significa simplesmente parar

Sem períodos de recomposição, diminuem a disposição, a concentração e a capacidade de lidar com uma rotina exigente

Funcionalidade corporal

Entenda por que o treino de glúteos é essencial para sua saúde

Especialistas explicam como fortalecer os glúteos pode prevenir dores, melhorar a postura e aumentar o desempenho em atividades físicas

Catiane Almeida

Sedentarismo: como reagir antes que seja tarde

O segredo está na constância, e não na intensidade. Muita gente acredita que para sair do sedentarismo é preciso treinar com força máxima, mas o mais importante é criar o hábito de se movimentar regularmente

Entenda

Viver perto do mar tem benefícios para a saúde e o bem-estar

Estudo realizado na Áustria confirmou o que muitos já sabem na prática: o ambiente onde vivemos influencia diretamente nossa qualidade de vida

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Rafael Altoé

Estímulo à atividade física é também uma questão de saúde pública

Na realidade brasileira, em que o envelhecimento da população é uma tendência, promover a atividade física é também uma estratégia para garantir que a população brasileira possa chegar à terceira idade com mais saúde e qualidade de vida

Saúde

Mova-se: faz bem para a sua cabeça!

O exercício físico incrementa a liberação de neurotransmissores no cérebro. Pessoas muito sedentárias têm em média desempenho pior em testes cognitivos do que pessoas que se exercitam com frequência durante a semana

Márcio Almeida

Você pode se dar de presente uma vida mais saudável

Adotar um estilo de vida saudável não precisa ser algo drástico. Pequenos passos são capazes de gerar grandes transformações. Agendar uma consulta médica para entender como está sua saúde pode ser um ótimo ponto de partida

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Movimente-se

Atividade física durante as férias? Veja dicas de treinos para os dias de recesso

Mesmo nos dias de descanso, é possível e recomendado continuar mantendo-se em movimento; especialista dá dicas de treinos para iniciantes, intermediários e avançados

Catiane de Almeida Silva

Atividade física é o caminho para uma vida saudável e feliz

A relação entre atividade física e felicidade é inegável. Pesquisas realizadas pela Universidade de Yale mostraram que pessoas que se exercitam regularmente tendem a relatar níveis mais altos de felicidade e satisfação com a vida

Atividade física

Confira os benefícios da natação para a saúde

Nadar promove saúde física, ajudando a melhorar a capacidade respiratória e a flexibilidade

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