Dizer o que você sente, hoje em dia, é uma questão de saúde, um hábito a adquirir. Porque se algo o indigna e irrita, não há motivo para ocultá-lo.

Você deve aprender a expressar seus sentimentos com assertividade. Mas, eu sei que isso não é fácil. Muitas dúvidas chegam à mente, como: por onde começar?

Todos temos a capacidade de falar da série de televisão que estamos acompanhando. Também é fácil descrever comportamentos de outras pessoas. No entanto, aprofundar-se no seu próprio estado de humor e traduzir em palavras o que está dentro de você é muito mais difícil. Já reparou?

Poderíamos dizer que é quase como aprender um novo idioma. O desabafo e a expressão emocional se transformam em algo realmente curador.

No entanto, como fazer isso? E mais do que isso… com quem fazê-lo? Há quem nos invalide enquanto outros, por outro lado, são como as rodas de um moinho: facilitadores do movimento emocional e da liberação da angústia.

Lembre-se: o seu estado de humor é seu e não se pode esperar que outras pessoas solucionem os seus problemas, ou jogar sobre os outros a obrigação de fazer você se sentir melhor. Essa tarefa é só sua.

Daqueles que o rodeiam, você pode esperar apoio, compreensão e proximidade. Por isso, é importante selecionar com inteligência as pessoas com quem você compartilha o que sente, o que o machuca e preocupa.

Evite aqueles que são rápidos para julgar, que subestimam os seus sentimentos e que oferecem receitas rápidas e genéricas.

Eu sou suspeita em indicar uma boa terapia, pois eu adoro e me ajudou muito. Todos os caminhos para o autoconhecimento são bem-vindos. Qual você vai escolher para ajudar você a se expressar melhor?

Até a próxima!