Como criar metas para os próximos seis meses

Talvez você esteja se perguntando: “Já é metade do ano e eu ainda não fiz nem metade do que planejei… E agora?”. Primeiramente: respire, porque ainda dá tempo. Agora é o momento ideal para criar metas sustentáveis para os próximos seis meses. 

Não escrevi este artigo para dizer que você precisa correr contra o relógio, nem para viver com culpa por não ter feito tudo o que se propôs. Muito menos se cobrar metas aleatórias (geralmente baseadas na vida dos outros). 

Mas, com leveza, alinhamento e estratégia, você pode redefinir seus objetivos de uma forma que respeite quem você é agora, e terminar o ano sentindo-se orgulhosa de si mesma — mesmo que, neste momento, isso pareça algo distante.

Antes de se cobrar ou sabotar a si mesma, permita-me repetir algo com o coração: ainda dá tempo. E mais, dá para fazer diferente.

Em seguida, vou compartilhar um passo a passo simples para te ajudar a criar metas sustentáveis para os próximos seis meses.

Dica extra: faça o seu Tarot Semestral e veja conselhos e previsões para amor, saúde, trabalho e muito mais

Antes de mais nada, você precisa de metas que respeitem seu ritmo, seu momento de vida, e que estejam profundamente conectadas com seus valores e desejos. 

Essas metas devem ser tão alinhadas com suas emoções que se tornarão impossíveis de ignorar. Isso porque não é só a falta de motivação ou vontade que nos trava. 

Às vezes, o que nos paralisa é o excesso de expectativas, o peso da autocrítica ou o medo do fracasso. Por isso, ao estabelecer metas conectadas com seus sentimentos, você pode superar esses bloqueios.

Tudo o que desejamos alcançar na vida é, na verdade, motivado por aquilo que acreditamos que essas conquistas nos farão sentir. E, então, por que não começar pelas emoções?

Se deseja transformar seus próximos seis meses, o primeiro passo é abandonar o chicote interno e experimentar uma nova abordagem. 

Já percebeu que ficar se cobrando e se criticando por não ter alcançado suas metas não tem sido produtivo?

Que tal deixar de lado esse carrasco interior e adotar uma postura diferente: gentil, amorosa e calma?

Então, trate-se com o carinho que você daria à sua melhor amiga. Eu te garanto: esse simples ato pode gerar transformações reais.

Agora que você já se libertou do peso da autocrítica, o próximo passo é escrever como você quer se sentir no final do ano. Pegue um papel e uma caneta e escreva:

“Hoje é dia 30 de junho de 2025, e eu estou me sentindo…”

Escreva tudo o que vem à sua mente: como gostaria de se sentir em relação ao trabalho, saúde, relacionamentos e outros aspectos da sua vida. 

Então, guarde este papel como seu guia. A cada meta que você estabelecer, pergunte-se: “Essa meta me aproxima ou me afasta dessas emoções?”.

Antes de definir novas metas, pare e faça uma reflexão honesta:

O que eu realmente quero viver nos próximos 6 meses?

Como quero chegar em dezembro deste ano?

O que eu achava que queria em janeiro ainda faz sentido hoje?

Que versão de mim mesma eu quero fortalecer até o fim do ano?

Entenda: não se trata de “voltar para o plano original”, mas de escutar sua verdade atual. As metas sustentáveis nascem de dentro, e não de pressões externas.

Um dos maiores erros ao definir metas é tentar mudar tudo de uma vez. Afinal, metas sustentáveis precisam de foco. Escolha de uma a três áreas para priorizar até dezembro. Algumas opções podem ser:

❤️ Saúde emocional

? Vida profissional

? Finanças

? Organização da rotina

✨ Espiritualidade

? Relacionamentos

Não é necessário dar conta de tudo, mas focar nas áreas que realmente importam para você neste momento.

Em vez de estabelecer metas como “ir à academia” ou “ganhar mais dinheiro”, pense nas emoções que quer cultivar:

Quero me sentir mais leve e presente no meu corpo.

Quero me sentir mais segura financeiramente.

Quero me sentir mais conectada comigo mesma.

Essas metas emocionais serão suas bússolas internas que te ajudam a ajustar o caminho com mais consciência, bem como a reduzir a autossabotagem quando as coisas não saem como o esperado. 

Depois, traduza essas metas para ações concretas. Por exemplo: 

“Me sentir mais leve no corpo” → “Me comprometer com três caminhadas por semana”.

Evite metas que dependem de fatores externos, como “ganhar R$10.000 por mês” ou “emagrecer 10 quilos”. Isso porque essas metas dependem de muitas variáveis e podem gerar frustração. Prefira ações que só dependem de você, como:

“Fazer ações de vendas semanais”

“Fazer musculação 3 vezes por semana”

Metas sustentáveis são vivas, não engessadas. Então, realize revisões periódicas para identificar o que está funcionando e o que precisa ser ajustado. Não tenha medo de recalcular o caminho.

Você está em uma fase de recolhimento ou expansão?

Está com tempo livre ou sobrecarregada?

Precisa de mais descanso ou movimento?

Essas respostas são essenciais para que você crie metas que respeitem o seu ritmo atual, e não o idealizado.

Apreciar o caminho e sentir gratidão pelo que já conquistou até aqui é um combustível poderoso. Assim, quando você reconhece suas conquistas, o processo se torna muito mais prazeroso.

Ainda dá tempo! Se você caminhar com mais consciência, respeito e conexão consigo mesma, não importa o que ficou para trás — o que está por vir pode ser muito melhor.

Vamos juntas?

Quer ajuda para fazer isso acontecer de verdade?

Você não precisa fazer isso sozinha. Às vezes, a única diferença entre desistir e alcançar a transformação é ter o apoio certo. Seja uma amiga, um coach, ou até um curso online, o apoio pode fazer toda a diferença.

Se sua meta envolve uma mudança profissional, recomendo o meu curso no Personare: Transição Profissional Turbinada — um curso especialmente desenvolvido para quem quer mudar de profissão com coragem, estratégia e leveza emocional.