Publicado em 26 de fevereiro de 2025 às 13:00
O desejo de ganhar massa muscular pode levar muitas pessoas a acreditarem que quanto mais peso, melhor. No entanto, a experiência de Kristina Schmidt mostra que essa lógica tem seus riscos. A jovem fitness de 24 anos sofreu uma fratura no quadril ao tentar executar a elevação pélvica com 140 kg sem a técnica adequada. O resultado? Dor intensa, afastamento dos treinos e um alerta sobre a importância da execução correta dos exercícios. Se a meta é o crescimento muscular, saber equilibrar carga, volume e execução é essencial para evitar lesões e garantir evolução contínua.
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