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Nutricionista lista 5 alimentos que ajudam a dormir melhor

Nutricionista lista 5 alimentos que ajudam a dormir melhor

É importante pensar e planejar a refeição feita antes de dormir. Sempre evitar alimentos ricos em gorduras saturadas, frituras, alimentos com alto teor de açúcar e refeições muito volumosas

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Guilherme Sillva

Editor do Se Cuida / [email protected]

Publicado em 25 de junho de 2024 às 09:00

Kiwi
Existem alguns estudos demonstrando que consumir dois kiwis de noite ajuda a dormir melhor. Crédito: Shutterstock

Escolher alimentos que ajudam a dormir melhor é uma ótima maneira de cuidar da saúde. Alguns alimentos liberam a melatonina no nosso organismo, tornando a noite de sono mais tranquila

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