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6 dicas para incluir mais proteínas nas refeições

6 dicas para incluir mais proteínas nas refeições

Veja como consumir esse nutriente de maneira saudável para manter o bem-estar do corpo e aumentar a massa muscular

Publicado em 30 de julho de 2025 às 12:25

As proteínas devem fazer parte de uma alimentação equilibrada (Imagem: New Africa | Shutterstock)
As proteínas devem fazer parte de uma alimentação equilibrada Crédito: Imagem: New Africa | Shutterstock

As proteínas são uma matéria-prima importante para a saúde do corpo. Responsáveis por parte da composição de todas as células e tecidos, formam músculos, esqueleto, pele, cabelos e unhas e constituem órgãos como coração, pulmão e rins. Além disso, também formam substâncias vitais para funcionamento e defesa do organismo, como hormônios, enzimas, neurotransmissores e anticorpos.

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