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Dia a dia

Esse macarrão com carne moída e brócolis é uma opção completa para um jantar nutritivo

Carboidrato, proteína e verdura se combinam em uma receita prática para quem não quer passar horas na cozinha

Para petiscar

Veja como fazer bolinho de mandioca com carne-seca na air fryer

Receita tradicional da cozinha de boteco também entrega sabor em sua versão sem fritura a óleo; confira passo a passo

Para aquecer

5 sopas ricas em proteínas magras para o almoço

Aprenda a preparar opções saborosas e nutritivas para manter uma alimentação balanceada

Sopa de macarrão com frango e legumes (Imagem: Oksana Mizina | Shutterstock)

Sem carne

4 receitas vegetarianas ricas em proteínas para o lanche da tarde

Veja maneiras eficazes de suprir as necessidades proteicas diárias sem recorrer a produtos de origem animal

Sanduíche com patê de grão-de-bico (Imagem: ltummy | Shutterstock)

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Para adoçar

Veja receita de quindim e faça em casa esse clássico da confeitaria

Herança portuguesa, combinação de gemas, açúcar, manteiga e coco ralado é motivo de orgulho para os capixabas

Culinária

5 receitas de frango assado para o almoço

Aprenda a preparar opções deliciosas e diferentes para variar o cardápio

Frango assado com laranja e maçã (Imagem: shakim888 | Shutterstock)

Dia a dia

5 receitas com sardinha fresca para o almoço

Aprenda a preparar refeições ricas em nutrientes e saborosas com esse peixe

Sardinhas frescas ao molho de tomate com ervas (Imagem: Timolina | Shutterstock)

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Hortaliça

5 receitas surpreendentes com escarola

Aprenda a preparar pratos saborosos que colocam essa hortaliça como protagonista no seu cardápio

Torta de escarola (Imagem: Vincenzo De Bernardo | Shutterstock)

Dia a dia

5 sopas detox e práticas para a segunda-feira

Aprenda a preparar receitas saborosas e com ingredientes que fazem bem para o corpo e para a mente

Sopa detox de legumes com arroz (Imagem: JeniFoto | Shutterstock)

Cremosidade

5 receitas de risoto fáceis e deliciosas

Aprenda a preparar versões diferentes e saborosas para variar o cardápio

Risoto com aspargo (Imagem: Food magic | Shutterstock)

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