Publicado em 3 de dezembro de 2025 às 16:04
Com o avanço dos treinos de força, das corridas de rua e dos esportes de resistência, um novo desafio tem ganhado atenção entre quem busca saúde e alto desempenho: manter o equilíbrio muscular do corpo. Entre os grupos mais negligenciados estão os adutores da coxa, essenciais para a estabilidade do quadril e para o alinhamento das pernas durante movimentos cotidianos. Quando essa musculatura é enfraquecida, o corpo passa a compensar de forma inadequada, sobrecarregando joelhos, lombar e estruturas adjacentes, um cenário que favorece dores persistentes e lesões evitáveis.
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