Publicado em 3 de junho de 2025 às 18:59
O yoga é uma das práticas mais completas para o corpo e a mente, unindo movimentos físicos, técnicas de respiração e momentos de meditação. Além de promover o alongamento, a força e o equilíbrio do corpo, ele também ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e a melhorar a qualidade do sono. Por ser adaptável a diferentes idades, níveis de condicionamento e necessidades, se destaca como uma das atividades mais acessíveis e inclusivas.
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