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O que são exercícios de isometria - e porque são chave para aumentar força muscular

Se você está com dificuldade para começar uma rotina de exercícios, movimentos isométricos podem ser um ótimo ponto de partida.

Rafael Abuchaibe

BBC News Brasil

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Publicado em 25 de julho de 2025 às 08:25

Imagem BBC Brasil

Nos exercícios de isometria, as posturas são mantidas por no mínimo 30 segundos Crédito: Getty Images

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Poucas coisas são mais difíceis do que começar um novo programa de exercícios.

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