Caminhando e contando

5 mil, 8 mil ou 10 mil: quantos passos por dia são necessários para melhorar a saúde?

É importante lembrar que, independentemente da quantidade de passos dados, os benefícios do exercício físico feito através de caminhada já são bem estabelecidos pela ciência e pela medicina. Mas o quanto é necessário para atingir cada benefício? 10 mil passos deve realmente ser a meta?

BBC News Brasil

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Publicado em 12 de agosto de 2023 às 16:22

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10 mil passos são equivalentes a 8 km de caminhada, em média Crédito: Getty Images

A ideia de que caminhar 10 mil passos por dia é a quantidade de exercício necessária para se manter saudável é tão difundida que a própria Organização Mundial de Saúde (OMS) já recomendou esse número como meta.

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