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5 exercícios para fortalecer a lombar e reduzir as dores

5 exercícios para fortalecer a lombar e reduzir as dores

Praticar atividade física regularmente também é importante para a saúde da coluna

Publicado em 13 de dezembro de 2024 às 17:45

A prática de exercícios de lombar traz proteção e funcionalidade ao corpo (Imagem: GaudiLab | Shutterstock)
A prática de exercícios de lombar traz proteção e funcionalidade ao corpo Crédito: Imagem: GaudiLab | Shutterstock

A coluna lombar é responsável por sustentar grande parte do nosso peso corporal e, por isso, dores na região são muito comuns. Além disso, posturas inadequadas, sedentarismo e até sobrecarga dos músculos vizinhos — como glúteos – constituem algumas das causas das dores lombares.

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